Cuidar da saúde mental é tão importante ou até mais importante do que cuidar da saúde física ,afinal Vamos combinar que se não estamos bem psicologicamente não damos nem a importância que nossa saúde física
Saúde mental é muito importante, aprenda a viver melhor
Cuidar da saúde mental é tão importante ou até mais importante do que cuidar da saúde física ,afinal Vamos combinar que se não estamos bem psicologicamente não damos nem a importância que nossa saúde física precisa
Por isso nesse artigo você vai Aprender a cuida da sua saúde mental . Aqui estão algumas dicas para lhe ajudar a manter sua saúde siga essas dicas que com certeza você vai ser mais feliz e saudável
Auto conhecimento é muito importante para ter uma boa saúde mental
Praticar o auto conhecimento é necessário para que você esteja sempre consciente dos seus pensamentos e sentimentos ,praticar a auto-atenção e observar como você se sente é fundamental para você entender o que está causando esses sentimentos que muitas vezes lhe impede de ter uma vida plena
Praticar ioga ou meditação
Estás práticas além de ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade ,traz mais clareza mental e uma sensação de bem -estar
Tenha um tempo pra você
Faça algo que lhe traga prazer ,escolha um hobby procure realizar uma atividade favorita isso vai ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade
Praticar exercícios físicos
Escolha uma atividade física que você se identifique por que assim você vai sentir prazer em pratica-la se possível peça a indicação de um profissional exercitar-se regularmente ajuda reduzir o estresse a ansiedade e melhorar o humor pois na prática de exercícios também e liberados algumas substâncias no seu organismo que auxilia inclusive no tratamento da tão temida depressão
Tenha uma dieta saudável
Não podemos esquecer que uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para temos uma vida saudável com menos estresse e a melhor o humor
Dormir bem
Falta de sono pode comprometer sua saúde mental por isso é fundamental que você tenha no mínimo de 7 a 8 horas de sono
Relacionamento saudável
Conecte-se com pessoas saudáveis e positivas. Exemplo amigos familiares é muito importante para manter uma saúde mental saudável uma boa opção e se relacionar com grupos que tenha os mesmo interesses que os seus
E lembrando que manter uma saúde mental saudável é tão importante quanto cuidar da saúde física se mesmo seguindo essas dicas você chegar a conclusão que você está enfrentando algum problema de saúde seja ansiedade ,depressão ou até mesmo um nível auto de estresse não hesite em procurar ajuda de um profissional seja um psicólogo ou um psiquiatria pois ele pode lhe ajudar a enfrentar esse problema e assim será possível você ter uma vida plena